最多人 常常問我什麼是覺察？
覺察是一個心理學的概念，如果去搜尋張氏心理學辭典將自我覺察（self-awareness）界定為：「個人對自己個性、能力、慾望等方面的瞭解」。
覺察簡單來說就是簡單來說是指清楚知道或感受到自己現在的想法、情緒、行為，以及所處的環境，也可以說是專注於當下的能力。
自我覺察能力高的人，是自己大腦的駕駛員，而不是乘客，能安穩地活在當下，而不是被情緒主宰。
也有許多人問我，我的確知道覺察是很重要的，但我可以怎麼做？
每遇到一個狀態，或是你感到你的情緒有許多變化時，下列問題可以一一詢問自己，增進自我的覺察。
然而，有更多覺察的人，會發現自己意想不到的部分，下列語詞，也送給正在練習覺察情緒的你，『你會發現有許多線索關於勉強的線索，在經過覺察而顯露出來。』
平時，你是一個會勉強自己的人嗎？
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沒有勉強，就沒有日後的超出期待。
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沒有勉強，就沒有日後的講究公平。
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沒有勉強，就沒有日後的莫名低落。
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沒有勉強，就沒有日後的仔細挑剔。
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沒有覺察，你就不知道這些都是因為『勉強』。
最後，送大家一句我很喜愛一的一句話。
心理學家榮格曾經說過：「 你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。 」
